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  • WBC/馬雷銀行車貸利率試算羅敲再見轟 巨人逆轉波多黎各

    波多黎各今和舊金山巨人進行熱身賽,儘管波多黎各在前8局靠著較佳的火力以5:4領先,但到了9局下牛棚卻出問題,被春訓至今打擊火桃園二胎燙的Chris Marrero(馬雷羅)敲出再見2分彈,以5:6慘遭對手翻盤。

    波多黎各今天前5局得點圈沒有敲出安打,但是卻很能適時利用犧牲打換取分數,Reymond Fuentes和Javier Baez都有打點的表現,幫助球隊開局取得2:0的領先。

    雖然巨人軍在7局下靠著回鍋的Michael Morse的2分彈,將比數給逆轉成3:2,小額貸款公司-第一銀行貸款不過波多黎各在8局上又靠著單局2保送和3支安打,打回3分,反倒又要回2分的領先優勢。

    不過此時他們的牛棚卻開始出問題,先是Miguel Mejia在8局下被敲三壘安打後,捕手Roberto Perez發生捕逸,免費奉送給對方1分。9局下Emilio Pagan上場關門,卻在保送了首棒打者後,被Marrero逮中失投球,一棒將球掃出全壘打牆,終結了本場比賽,最終以5:6慘遭對手逆轉。

    Marrero春訓至今長打火力相當兇猛,目前已轟出3發全壘打、打回8分打點,雖然打擊率.238略為偏低,不過攻擊指數卻是優異的.939,預計他本季將擔任替補一壘手,分擔陣中台東二胎房貸球星Brandon Belt的重擔。

    波多黎各本場輸球後,預計將於11日上午10點,於經典賽的首戰對上強敵委內瑞拉,陣中有多名大聯盟強打的委國,今天以11:0擊敗澎湖身份證借錢皇家。

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    林全:輔導期後再評估

    工商時報【楊孟立、周思宇╱台北報導】

    「一例一休」上路以來爭議頻頻,引起許多勞資雙方抱怨,行政院長林全昨(17)日赴立法院備詢前受訪表示,其實最近很多抱怨與「一例一休」根本沒關係,是過去《勞基法》沒有落實的關係。

    但一例一休」彈性不足,不少企業建議提高每月加班上限46小時或放寬工時總量。林全對此表示,確實有企業向政府反映,但仍須傾聽勞工聲音,企業不代表勞工,當然如果勞資都有意願,政府當然從善如流改變,這在輔導期結束後,會評估是否有基隆二胎貸款調整空間。

    林全指出,現在政府落實《勞基法》後,重新檢視問題,發現這些問題老早就存在,只是過去沒有嚴格執行,才造成了問題。至於真的因為「一例一休」的關係進而造成對業界的影響,政府也會關注,對業界做充分的溝通。

    林全表示,6月輔導期結束後,行政院會再看有沒有必要延長,「但不論輔導期會否延長,還是要有一定限制,不可能無限延長。」

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    【華人健康網記者林芷揚/台北報導】說起「糖尿病」三個字,多數人都會想到控制血糖、避免血糖飆高,卻不知道也要特別預防心血管疾病!相較於一般人,糖尿病患者若血糖不穩定,發生心血管問題的風險比較高;除了妥善控糖,吃對食物也能加強保養,越吃越健康!

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    糖尿病血糖控制差易釀心血管疾病

    糖尿病不只是與血糖有關的疾病,對全身各個器官都有影響,而血糖的高低也與血管的健康息息相關。如果血糖控制不良,會引起各種併發症,而包含高血壓、高血脂、中風、心臟病、心肌梗塞等在內的心血管疾病,可說是糖友最容易發生,死亡風險也最高的一種。

    控制飲食不肥胖理想體重自己算

    大家都知道,肥胖是心血管疾病的一大危險因子,因此,糖尿病患者在飲食上應力行少糖、少油、少鹽,注意控制體重、避免肥胖。對糖友來說,體重多少才算剛剛好呢?

    營養師張佩蓉表示,糖尿病患者的理想體重計算方式是:身高(公尺)X身高(公尺)X 22。舉例來說,若身高170公分,理想體重就是1.7公尺X 1.7公尺X 22,也就是63.58公斤,而在這個數字正負10%的範圍內,都算是勻稱又健康!

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    主食可吃糙米飯少吃稀飯燴飯冬粉

    為了控制體重和血糖,糖友別忘了注意飲食細節。以主食來說,張佩蓉營養師建議,可以吃高纖維的糙米飯、五穀飯,若吃白飯最好選擇乾飯,盡量避免稀飯、麵線糊與勾芡的食物(比如:燴飯),因為這些食物的糊化程度較高,容易造成血糖忽高忽低!

    多吃蔬菜控血糖烹調清淡別油炸

    配菜方面,多補充膳食纖維豐富的蔬菜類,包含綠色葉菜、番茄、蘿蔔、菇類、瓜類、筍類等,有助於延緩餐後血糖上升,避免血糖波動。至於肉類,像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用,但建議以清蒸、水煮、燉、烤、滷的方式烹調,避免油炸、油煎,以免吃進過多油脂。

    至於魚類,到底要吃哪些魚,才能幫助降低血脂、膽固醇,保護心血管呢?澎湖證件借款

    鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等魚類富含Omega-3脂肪酸,有助於控制血脂、血壓、膽固醇!

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    不過,張佩蓉營養師提醒,牛肉、豬肉、羊肉等紅肉的飽和脂肪含量較高,適量補充即中國信託留學貸款可,平時可以與魚類交替食用,尤其是富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、鯡魚、鯷魚、沙丁魚等,建議每週至少吃2次(每次吃2兩,約75公克的份量),有助於控制血脂、血壓、膽固醇!

    料理選用植物油堅果種子別貪多

    選對了食物,別忘了還要搭配正確的料理方法!食用油的選擇上,應使用大豆油、橄欖油、芥花油、葵花油等植物油,避免豬油、牛油等飽和脂肪酸較高的動物油脂;吃麵包的時候,也盡量不要塗抹奶油。

    另外,花生、腰果、開心果、核桃、芝麻、瓜子、南瓜子、葵瓜子等堅果種子類食物,油脂含量也很高,每天食用一份(約7~8公克)即可,約是一般外食常見的塑膠湯匙一匙的量。

    糖尿病患者記得減少鹽、醬油的攝取量,保護心血管健康。

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    調味料方面,張佩蓉營養師表示,應減少鹽、醬油、醬油膏等調味品的用量,而肉醬、醬瓜、麵筋、菜心、筍子等加工罐頭食品,以及泡菜、醃蘿蔔、雪裡紅等醃漬食品也都要盡量少吃,以免吃進過多鹽分和食品添加物,不利於血管健康!

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    糖的部分,應減少精製糖分的攝取,包括:含糖飲料、蜜餞、餅乾、蛋糕、中西式甜點等。即使是天然的糖分,像是蜂蜜、現打果汁,也不建議經常食用;愛吃甜的人可以善用阿斯巴甜、赤藻糖醇等代糖替代,並用新鮮水果取代果汁,才能攝取更多纖維,並控制糖分攝取量。

    含糖飲料要少喝,那債務整合諮詢糖尿病患者可以喝啤酒、烈酒嗎?每天能喝多少呢?

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    如果喜歡喝酒,更要懂得節制!除了避免空腹喝酒,每天的飲酒量不能超過1罐啤酒(約375毫升),或是1小杯烈酒(約30~40毫升),以免攝取過多熱量。

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    聰明飲食之外,運動對預防心血管疾病也很重要!張佩蓉營養師建議,糖尿病患者應保持規律運動的習慣,以有氧運動為主,包含健走、慢跑、游泳、騎腳踏車,每個星期至少運動150分鐘,而且最好不要連續2天都沒有運動!

    不過,應避開飯前,以及血糖持續過高的時候運動,建議餐後1~2小時較佳。只要控制飲食、規律運動、按時服藥或施打胰島素,糖尿病患也可以妥善控糖、降低心血管疾病風險,輕輕鬆鬆就能健康生活!

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